| 頭のいい人の短く深く眠る法―頭と体が100%活性化する最高の眠り方 | |
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短時間睡眠を進める本著。
2週間で、これまで8時間睡眠だった人も
3時間睡眠の体に作り替えられることを提唱して
実践された話がでてきます。
○超圧縮睡眠
短時間で深い眠りに
○理想的な睡眠薬
適度な運動
ちなみにいきなり3時間とかにしても無理があります。
それにあった食生活などで体質改善をはからないと。
ところが・・・わたしは本を読んだことによって
影響されてしまったのか、この本を読んだ日から
毎日3時間で目が覚めます(^^;;)
すでに3日間連続で。
そしてその次は徹夜。
おもしろいのでいつまで続くのかなと(笑)
1 ■無題
僕も短眠を試しました。
夜、3時間ぐらいしか寝ませんでした。
昼寝の時間が10倍になりましたorz（笑）